Tras la ola de calor que se vive en el país, con una mínima de 26 grados y una máxima de 33, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), anunció activación del alerta amarilla en la Ciudad de Buenos Aires y La Plata.
Pese a que los pronósticos para el resto de la semana se mantienen variado, las marcas térmicas oscilarán entre los 26 y 33 grados. Por lo cual conoce aquí algunas estrategias para evitar los golpes de la ola de calor.
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Recomendación ante la ola de calor
Ante la ola de calor que azota a varias regiones del país, los expertos dan algunos consejos para evitar los efectos de las intensas temperaturas. En ese sentido se recomienda a los habitantes:
- Aumentar el consumo de líquidos, aun cuando no sientas sed, para mantener una hidratación adecuada.
- No exponerse al sol en exceso, sobre todo en las horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Evitar la ingesta de comidas en abundancia.
- Ingerir verduras y frutas.
- Reducir la actividad física.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; además de llevar sombrero y anteojos oscuros.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Pero ten muy en cuenta que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor, pero los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
Síntomas del Golpe de Calor
Sin embargo, si presentas algunos de estos síntomas: dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), es porque sufriste un Golpe de Calor por lo que se deberá actuar de la siguiente manera:
- Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
- Intentar refrescarlo, mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada,
- Y sobre todo, solicitar ayuda médica.