Son muchas las personas que día a día tienen la intención de generar el mayor bienestar para su cuerpo y mente. Sin embargo, uno de los primeros factores que se tienen en cuenta para esto es llegar al peso ideal.
Ahora bien, algo que suele suceder cuando las personas consultan por el peso ideal es que comienza a sentir frustración ya que, no siempre se tiene en cuenta que este no depende únicamente del índice de masa corporal o IMC.
¿Qué representa el índice de masa corporal en el peso ideal?
El índice de masa corporal, conocido normalmente por sus siglas IMC, es un número que proviene del cálculo entre el peso y la estatura de una persona.
Para muchas personas, el IMC funciona como un indicador de confianza que se utiliza en el día a día para identificar cuando nos encontramos saludables y cuando no.
Sin embargo, ¿Realmente el IMC representa realmente la salud de cada persona?
¿Cómo calcular el peso ideal?
Entonces, si no es por medio del índice de masa corporal cómo podemos calcular cuál es nuestro peso ideal, cómo saber cuando realmente estamos saludables.
Puede que el IMC se encuentre en su rango correcto y, sin embargo, no nos sintamos del todo saludables.
En realidad, aunque el índice de masa corporal debe tenerse en cuenta, existen otros dos factores que pueden estar influyendo:
La autopercepción es el primero de ellos. El peso ideal es aquel en donde nosotros mismos nos vemos y nos sentimos bien. No sirve tener bajo peso a costa de no percibirse saludable.
En segundo lugar está la sostenibilidad. El peso que resulta ideal para una persona debe ser aquel que pueda sostenerse a largo plazo con la rutina de todos los días.
Pero ¿Cómo puedo aplicar estos tres factores a mi vida diaria? En Life Luján contamos con el programa “pasión” de 7 días en el que podrás aprender a valorar y aprender sobre tu identidad personal y corporal, de esta manera podrás conseguir el peso que deseas transformando tus hábitos y manteniendo tus resultados.
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En nuestro canal de YouTube tenemos muchos videos que explican todo lo que tenés que saber para lograr tu peso ideal.
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